夕べ寝たのが１時半頃で、いつもより少し遅かったんです。
今朝目が覚めて、あれっ？と思ったら携帯がテーブルから落ちててバラバラになってました。
あ～あ
PCで時間を見たら６時。
大寝坊だぁ～
今日は月末で色々忙しいので早めに会社に行かなくてはいけないので、トレーニングは休みました。
急げば何とかなるって感じではありましたが、忙しい時に慌てるとミスが生じるのでやめたんです。
少し時間に余裕が出来たので片付けをしました。
まぁこういう時もたまにはありますね。
さて昼食で出かけた際に洗濯屋さんに寄ったんです。
ここにもフリーペーパーを配るようになったんですが、「読者一人増えたよ～」って言われました。
でもって「次はいつなの？」と催促。
嬉しいですね～
６月号はまだほとんど出来ていないんですが、気合い入れて頑張らなくちゃね～。
うんうん
仕事も終わったのでこれからフリーペーパーやろうと思ったら、余計な仕事が入りました。
う～～ん、明日から頑張ろう～～っと。
トレーニングから戻って来てと言うか有酸素運動の途中から少し気持ち悪かったです。
いやぁ～汗のかきすぎですね。
水分はまめに摂取しているんですが、もう少し準備が必要かもですね。
お腹が痛くなったのは帰宅してアイスキャンディー２個食べたからです。
あははぁ～
どちらももう良くなっています。
ふぅ
さて今朝もサッカー・コロンビア対ウルグアイ見てまして、コロンビア・ロドリゲスのスーパーゴール見て気持ち良かったです。
途中で息子が帰宅。
夕べ超久々に友達に呼び出されての朝帰りです。
すれ違うと酒くさぁ～～～～い。
すると｢スピリタスですよ｣｢あっそ、くさいから早く寝な｣
｢９５度ですよ｣｢あっそ｣
完全に酔っ払ってますね。
さてさてスポーツと言えばウインブルドンも気になる訳でしてサイトで確認したら錦織は３回戦２－２で５セット目３－３の時点でサスペンデッドになってました。
う～～ん気になるぅ～～。
てな事で～汗も引いて回復したのでお風呂に入りまぁ～す。
昨日気がついたんですが、トレーニング後に手の甲がびっしょり。
今まではそこまで汗はかいていなかったので、また少し代謝が上がったのかなと。
汗をかくと言う事は体温が上昇したと言う事で、それを冷やすために汗が出る。
つまり車のラジエータみたいなものですか。
代謝が上がれば肌のターンオーバーも早くと言うかより正常な状態になるわけでして、たとえばシミが出来たとしても早く改善されます。
まぁ良い方向であると言えます。
一応８月の誕生日付近を一つの目標として太ももと腹部を引き締めてきたんですが、まだ自分が思っている状態にはなってないです。
さてどうなりますかぁ～、まだ改良の余地ありそうですね。
うんうん
いやぁ～今朝のトレーニングも大汗でした。
いつも器具を使い終わった時に濡れティッシュで拭く事になっているんですよ。
筋トレマシンの時は大丈夫なんですが、有酸素運動が終わった時点で汗がダラダラでして器具を拭く為に下を向くと拭いてるそばから汗が床に落ちてきて更に拭く。
それを拭いているとまた汗が～ってな感じで大変で～す。
やっぱりヘアバンド必要かなぁ～～。
やたら厚着しているせいですね大汗は。
このまま７・８月も厚着でいけるかなぁ～。
汗のかき過ぎで倒れるなんて事は無いとは思うんですが、様子見ながら少し薄着になる事も視野に入れる必要があるかもですね。
さて～今日もしつこくロイヤルホストでカシミールカレーたべました。
ここのウエイトレスの人たち全員、私がこの時期カシミールカレーしか食べないのを知っていて私が席に着く前に「カシミールカレーご飯少なめですよね」って言ってきます。
まぁ楽でいいですけどね。
でもって注文取りに来た女の子ではなく、今日は４０代くらいの女性スタッフもおりまして「こんにちは～」と声をかけてきたんです。
「可愛いわね～～」服の事です。
「ありがとうございます」
「ちょっと触らせてね」問答無用で服の裾を触ってきました。
「やっぱり若い子が着てるのとは違って肌触りがいいわね」
と言いながら去る（笑）。
何だかよく分かりません。
シルクシフォンなので肌触りがいいのは当然っちゃ当然ですけどね。
あはは
まぁ「どこのブランド？」とか聞いてこなかったのでよかったです。
ファッション関係の人以外にはほとんど答えないですけどね、どこのだったかなぁ～とか言って誤魔化します。
たまに過剰反応する人がいて困っちゃうんです。
ここの店の人たちは多分そういう事は無い感じですが、何を言っても嫌みを言われるってな事もあったりするんですよ。
いいわよね～～・・・・・・てな感じで。
とりあえずどんな時でも常にこちらからは話しかけないってな事にしてます。
わぉ～～感じ悪い～～～～
きゃはは
夜になると気温下がりますね～。
ここは軽井沢かって。
天気も今ひとつハッキリせずで梅雨はまだ明けてないんでしょうかぁ～。
さて月末も近くなりまして少々焦ってます。
表紙・裏表紙以外まだ何も終わってないです。
ヤバい～～
今月は英語版も作るのでモタモタしてたら終わらないっす。
英語版の表紙はいつもいたち先生に描いてもらっているんですが、やたら急がしそうでしてとりあえず打診してみたところ「やりますから」って事でした。
出来るのかなぁ～、かなり大変な事になっているのでできあがりは少し遅れるかもです。
ただ時間が経てば経つほど忙しくなるようなので、一応代替え案を用意しておいた方がよさそうかな。
うんうん
てな事で～私自身も仕事の関係で明日までは忙しいので冷や汗かきながら来週頑張りまぁ～～す。
ぎぇ～～
考えてみたらあまり雨に降られたこと無いんです。
昨日も今日も傘持ってましたが一度も開かなかったです。
不思議ですね～～。
さて、今朝のジムはやたら空いてました。
丁度サッカーワールドカップの日本戦が行われていたせいです。
そろそろ終わった頃だよなぁ～～と思ったら一気に激混みでしたね。
まぁ残念でしたがこれが実力かなぁ～って感じでしょうかぁ。
これからいよいよ決勝トーナメントが始まる訳でして、対戦カードも見応えあるのでまだしばらくは楽しめますね。
ブラジルは自国での開催の時は優勝確率９０％以上らしいので、今大会でも可能性大かもですね。
そうそう６月号フリーペーパーの表紙の撮影を今朝しました。
とりあえず表紙が出来てホッとしてますが、まだ中身はほとんどやってません。
あ～～あ
明日から少し急いで頑張りまぁ～～す。
２ちゃんの動画で見たら雨と雹で流氷が流れてるようになってました。
床上浸水している所もあるようで、被害が拡大しないといいですけどね。
昨日の首の激痛はこのせいだったのか、日本時間で朝６時前に起きたアラスカ沖でのマグニチュード８の巨大地震のせいだったのかは分かりませんが、地球規模で異変が起きてる感じでちょっと怖いですね。
さて夕べはカレー食べながら前日の続きで「ウルフ・オブ・ウォールストリート」を観ました。
いやぁ～実話って事で何とか最後まで観ましたが、何なんでしょうかあれは。
あんな世界もあるんだね～としか言いようがないです。
ストーリーもへったくれも無いっす。
ただただはちゃめちゃな人生の垂れ流し的な感じでしょうか。
終わってみたら、で？何だったの？？
まぁそれはさておきですよ。
「ギルバート・ブレイク」でのディカプリオの演技は素晴らしかったです。
そういう路線でいくのかと思いきや、アカデミーから見放された男は演技派の顔をひた隠すような役が多いですよね～。
この映画では役に填るディカプリオの凄みが垣間見れました。
あそこまで出来るか、当にそんな感じ。
やっぱり素晴らしい役者です。
てな事で～やたら長いこの映画、ちゃめちゃな人生に興味がおありな方は、実在の人物ジョーダン・ベルフォートをwikiで調べてからご覧くださいませ～。
あはっ
首に激痛です。
地震来るかもです。
いきなり痛みがくるんですよね～。
今は湿布貼って温かい珈琲飲んで痛みが治まるのを待ってるところです。
さて今日も昼はロイヤルホストでカシミールカレー食べてきました。
例の可愛いウエイトレスの女の子とレジで少し話しました。
彼女もカシミールカレー好きらしいです。
今日は注文ミスしちゃったらしく食べれなかったみたいなんです。
明日は絶対食べよ～～っと、とか言いながらめっちゃニコニコしてました。
可愛いね～～ホント。
少し痛みが和らいできたので帰ります。
昼カレー食べたのに～今夜はカレーで～～す。
あはは
夕飯食べながらウルフ・オブ・ウォールストリート観てたんです。
１時間半ほど観てたところで一向に終わる気配無し。
この映画何分だよ～～って事でパッケージを見てみたら・・・・ぎぇ～～～～～。
まだ半分でした。
てな事で～明日にサスペンド。
このまま観てたら終わるのは１時過ぎちゃいますからね。
この映画の主人公は実在の人物って事でして、こんな人もいるんだね～～～。
お金で狂った人生。
ちょっと虚しい感すらあります。
最後まで観ていないので映画の評価は明日以降書きますが食傷ぎみですし考えさせられます。
何が大切なのかって。
とことん欲しい物が得られる状況が果たして幸せなのか。
得られないから幸せって事もあるんじゃないのかなぁ～。
まぁ小さい事で喜んでいるうちが実は幸せですかね。
うんうん
にわかサッカーファンであちこち大変な事になっているようで、ネットでは集団で大騒ぎになっているのに乗じて痴漢大発生とか。
どうやら目的の違う人たちも大集合って事です。
怖いですね～～。
人混みには近づかない方がよさそうです。
人が特定できないし特定出来たとしても逃げられる確率が大きいのでますます助長されそうですから。
多分警察もお手上げでしょう。
しばらくの間は噂が噂を呼んで、こういう風潮が続くのかなと。
次の日本戦の時はパニックなかと。
銀座にそんな事態が飛び火しない事を祈ります。
さて～今朝のトレーニングは湿度が高かったせいか汗かきましたね～～。
ちょっといい感じ。
土曜は朝からあまり来る人もいなくてほぼ貸し切り状態で気持ちいいです。
６月も終盤にさしかかりそろそろトレーニング方法も改変かなぁ～～～。
うんうん
あんたたち誰～～みたいに激変で～す。
この２匹、デブ犬だと思ってたら痩せでした。
あははぁ～
やけにコンパクトになりましたね。
きも可愛い感じでしょうかぁ～。
次回はシャニークワもサマーカットかなぁ～。
この２匹よりも更に痩せているので超きもカワになると思います。
さて～今日から朝は全米女子オープンの放送をしているんです。
日本から多数出場している為に首位の選手とかのプレーがあまり写らないんですよね～～。
ネット上でさんまさんがみんな日本と世界が戦ってるのを見たいだけでサッカー好きじゃないでしょ、みたいな発言が流れていましたが、スポーツ番組の放送自体がそういう傾向にあるのでホントのスポーツ好きは育たないよなぁ～と常々思っています。
まぁ日本及び日本人が世界で活躍するのは嬉しい事ですが、スポーツの醍醐味はスーパープレーにあるので正直そういう一流のプレーを見たいんですよ。
もうすこし色々変わってくれないですかね。
うんうん
今日は犬たちのトリミングに日だったんです。
毛をずっと伸ばしていたんですが、さすがに暑そうだったのでムトラとシュワちゃんはサマーカットにしてもらう事にしました。
それはいいんですが、犬たちはペットショップの方に送り迎えしてもらっているんです。
送り出すときは私がしまして、迎えはいつも家にいる息子に頼んでいます。
タイミングが悪い事に息子が今日は２日前からほぼ貫徹で仕事していまして、昼頃やっと終わって食事したら寝るって事でした。
本人も犬たちが帰ってくる時間に起きれるか微妙って事でした。
だいたい７時半前後に帰ってくるので７時頃から息子を起こすために携帯や家電に電話したりLINEにメッセージを送ったりしていたんですが全く起きず。
やばい～～
すると７時５０分頃にペットショップから電話がかかってきました。
「家に誰もいないんですか？」
起きてない～～
とりあえずインターフォンを鳴らし続けてくださいと指示し、娘にも連絡入れましたが、まだ仕事が終わってないって事でした。
あ～～あ
善後策を考えなきゃいけません。
最悪の場合は玄関に犬たち（ゲージに入っている）を紐か何かでドアノブにつないで置いておいて貰う。
でもって急いで帰宅する。
まぁこれしかないかなぁ～～。
７時５８分再度ペットショップに電話をかけると無事犬たちを届けたって事でした。
ほっ
何とか起きてくれたようです。
息子からはいまだに何の連絡も無いので、また寝ちゃったのでしょう。
さて～今日はとても懐かしい人の話を聞きました。
大学の時の同級生で卒業してからも１５年ほどは頻繁に行き来していた男性です。
何でも離婚して実家にいるって事だったんです。
彼は高校の後輩であるとても美人の女性と結婚していたんですが、結婚して数年で別居そして離婚更に同じ女性と再婚してたんです。
これに関してはかなり深く関わっておりまして、とてもここでは書けない事柄があったんです。
離婚しちゃったのかぁ～ちょっと感慨深いです。
来月誕生日らしいので超久々に会おうかぁ～なんて話になってます。
まぁずっと麻雀仲間だったので（笑）。
少し楽しみです。
離婚の話には・・・多分触れないかなぁ～とんでもなく重たいから。
いやぁ～何か好きですねロイヤルホストのカシミールカレー。
さて傷跡を再生すべくヤスリで削った三カ所のその後なんですが、傷そのものは治っているんですがなかなか良くなったって言う方向にはなっていないんですよ。
まだ時間かかりそうです。
原因は持病のせいだと思うんですが、赤みがなかなか取れないんです。
つまりまだ炎症している。
完全に炎症が治まらなければ、失敗してしまうのでかなり慎重に事を進めています。
あと１～２週間かかるかなぁ～～。
それまでの間はずっとオーバーニーですかね。
あはは
さすがにヤバい体重だったので若干トレーニングを変えました。
多分原因は有酸素運動であると思われるので負荷をかけずに２分短縮しました。
とりあえず４５ｋｇ台回復していたのでひとまず安心です。
さて～昨日書きましたが、今日の昼はロイヤルホストでカシミールカレー食べてきました。
去年と大きく違うのは肉がかなり改良されていた事です。
去年の肉は、これホントにビーフなの？って感じだったんですよね～。
でもって食べた後気持ち悪くなった（笑）。
なので以後肉は食べなかったんです。
今年は大丈夫です。
相変わらず大好きな味ですね。
サラッとしていて少し辛目で、スープカレーに近いのかなぁ～でもちょっと違う。
他のどのカレーとも違っていて表現するのが難しいんですが、コクとかうまみとかでは無くとてもシンプルに香辛料の絶妙な組み合わせって感じですか。
で、なんかカレーパンあるみたいなんです。
注文してから揚げるって事でした。
お土産に出来るようなので今度食べてみるつもりです。
食事中にグリッター見てまして（ふなっしーが載ってたのでｗ）ちょっと気になるものが。
試したいなぁ～って事で帰社してさっそくamazonnで注文。
高い～～～～２５０００円ほどするんです。
どうしようかなぁ～～と思ったんですが、やっぱり試したいので購入で～す。
どうだったかはフリーペーパーの方でご報告しますね。
６月一杯は今のままでトレーニングと思っていたんですが、体重が落ちまくりでどうしようかと思っています。
通常のデッドゾーンを遙かに下回っています。
まぁトレーニングで落ちているので体力的には問題無いんですが、それにしても落ちすぎです。
とりあえず出来る限りタンパク質を多く採ろうかなと。
胃腸が弱いので肉類は苦手なんですよね～。
大丈夫かなぁ～。
これ以上落ちるようなら速攻トレーニングを見直さないといけないです。
さて～今日の昼はロイヤルホストに行きました。
店に入ると例の可愛いウエイトレスの女の子がニコニコしながら近づいてきて「明日からカシミールカレー食べられます」って言ってきました。
「やったぁ～～明日も来ようっと」
何故か彼女も「私も楽しみで～す。でも明日は夜勤務なんです、残念」てな事を言ってました。
やっとカレーフェアですよ～～。
しばらくはカシミールカレー祭りとなりますハイ。
あはは
ホントは同じものばかり食べてたらいけないんです栄養的には。
昨日フットバランスでこんな事を言われました。
「聞きたいことがあるんですけど」
「はい」
「いつもコーラ飲んでるじゃないですか」
「はい」
「私もコーラ飲むことにしました。コーラって体にいいんですか？」
いやぁ～参りましたね。
一呼吸置いて「食は三大欲求の一つじゃないですか。好きな食べ物・飲み物を我慢したらストレスが溜まって体に良くないです。だから食べたい物・飲みたいものは我慢するのは良くないんです。もし体重を減らしたいのなら運動などをして代謝を上げるべきです。そして食は食べずに我慢するのでは無く少しだけ量を減らせばいいと思います。私は単にコーラが大好きだから飲んでるだけです」
まぁこんな感じで返答いたしました。
何事も楽しくってのがモットーでして、そうある為にどうするかって事が大事かなと。
シャーロット・オリンピアのイベントに行った時にデザイナーが撮った写真がGINZA７月号に掲載されました。
ターミネータ２の決めぜりふなんですが、今まさにそんな言葉がピッタリな感じです。
６月のトレーニングは当に地獄。
絞り込むために冬のままの格好、下半身はスリムウォーク骨盤矯正用と太ももまでの２枚履き、ジャージ、サウナパンツと言う履いてるだけで汗が出る布陣です。
上半身は長袖のジャージ。
今朝は有酸素運動を改良しまして、足の内側に重心を置くことを念頭に最後まで。
これにより一番弛みが気になる部分、内ももがだるい感じになり効いてるなと。
例により半分過ぎた頃から地獄のような汗がしたたり落ち顔が歪む。
終わった時は１分程身動きとれず、息子の｢我慢足りないな｣と言う言葉が頭を過ぎりました。
当に～～ホントだね
トレーニング終わっての帰り道、私に元気をくれ～～～とHappyを聞きながら歩く。
途中から乗りよく人目も気にせず踊りながら～～♪
昨日変な外人にナンパされたんですが、前から外人が・・・。
Happy？と声をかけてきたので、Clap only if you feel like・・・と口ずさむと乗りよく一緒に歌って踊る。
待って、と制止イヤフォン外して最初からHappyをかけ２人で踊る。
きゃははぁ～～元気出たぁ～～
See you Bye～～とハイタッチで別れる。
いいっすね外人乗りよくて。
このまま６月中は更に地獄を味わっていきます。
しゃ～～～！！
時間は有効に使わないとって事で、ヘトヘトで身動きとれないのでブログ～～ってな訳です。
さて昨日より朝はゴルフの全米オープンとサッカーです。
楽しい～～
後ろ髪引かれますね～～、トレーニング行きたくなぁ～～いってな感じ。
松山英樹がいい感じでトレーニングに出かける前は－３で2位タイだったんですが、今スコア見たらボギー叩いたようで－２の６位タイになってました。
まぁでも明日以降も楽しみです。
コマーシャル中はNHKでサッカー。
オランダ対スペインで前回優勝のスペインはいいところ無しでオランダが圧勝だったんですよね～～。
どうしたスペイン。
でもって今夜はル・マン２４でトヨタがポールポジション取ってるのでスタート見たいなぁ～～～。
やっぱりスポーツいいっすね～～。
やるぜ～！って気になります（笑）。
てな事で～少し休憩したのでお風呂入りまぁ～～す♪
今日は突然雨降ったりして蒸し暑い一日でしたね。
ここのところ天気が急変したりするので出かける時は足下をどうするかとても迷います。
特に休日は選択肢が少ない上に更に減るって感じです。
明日は晴れるようですが、梅雨の時期なので布製の靴はNGかもですね。
さて今、肌と体脂肪の関係を調べています。
有酸素運動で少し体重が減りかかっているので、来月以降どうしようかなって事なんです。
引き締めるのが目的で痩せるのはあまり良くないので苦慮しています。
今、調べている段階では脂肪が減るのは肌に良くないらしいんです。
う～～ん、因果関係がよく分かりません。
やっぱり筋トレをメインにする方がいいのかなぁ～。
とりあえずもう少し調べつつ月末になったら再考いたします。
今朝起きたら気持ち悪かったんです。
原因は明白でした。
調子に乗ってケーキ食べたから。
あははぁ～
まぁ具合悪くならない方がおかしい。
でもって起き上がれず１５分くらい死んでました。
吐きそうになりながら何とか起きて水を飲み朝食の支度。
「気持ち悪いんですけど」と息子に言うと奴も気持ち悪いって言ってました。
あ～～あ
お互い半分の量で良かったかもですね～。
まっ夜中に胃に激痛起こさなかっただけ良かったって事でしょうかぁ。
なので朝食は軽く食べ、トレーニングどうしようか迷ったんですが、とりあえず行こうと。
パワープレート（振動するマシン）やったら吐くかなぁ～と思いつつトライ。
何とか大丈夫でした。
筋トレはいつもよりもゆっくりと水飲みながらやりました。
最後のラテラルX(有酸素運動）はゆっくり始動しましたが、汗をかいてくると徐々にいい感じになってきまして何とかやりきりました。
ほっ
終わってみればいつもの９０％は出来たかなぁ～。
汗かけば何とかなるもんです。
うんうん
いまはまだ少し胃が重たいので帰ったら胃薬飲みます。
そそ怪我って言うか自らやった荒療治により傷ついた皮膚がようやく回復してきました。
傷は治っても傷跡が消えるのにはしばらくかかるので当分の間はオーバーニーかなって感じです。
これでようやくマッサージもまともに出来るようになりました。
ほっ
やけにムシムシしますね。
しばらくは雨続きなんですかね。
こういう時にも水分補給はしっかりとしないとです。
うんうん
さて本日はお手入れセミナーの為そろそろ仕事を切り上げて帰ります。
今日はキャリアオイルの話と金箔パックをする予定です。
さて～どうなりますか。
トレーニングでの大量の汗により若干絞り込まれました。
まぁこれがいいのか悪いのかは不明です。
痩せるのはあまり良くないんですよね～。
引き締まるのはオッケーですが。
トレーニングの最後にいつも振動するマシン＜パワープレート＞を使って全身をマッサージしているんです。
このマシンはストレッチやマッサージだけでなく筋トレにも使えるんです。
少し調べてみたらどうやら短時間でかなりな効果が期待出来るって事でした。
明日から少し増やしてみようかなと思ってます。
関節に負荷をかけずに筋トレ出来る訳ですから、試してみる価値はあるかなと。
宮城県沖で震度４だったみたいです。
その時間はまだ朝食後で息子と談笑していたんですが、東京は震度１だったようで全く気がつかなかったです。
先週の首の激痛はこれのせいだったのかなぁ～？
さて昨日の朝一で映画を観ました。
カーアクションが売りの「ニード・フォー・スピード」です。
スーパーカーが多数出てくるので観たいなと。
あまり期待していなかったんです実は。
映画が始まると案の定っていうかぬる～～い感じでやっぱりねと思いました。
ところが序盤が終わると何だかいい展開で～めっちゃ面白かったです。
ストーリーは勧善懲悪的な単純なものなんですが、分かっていながら引き込まれるってやつです。
ヒロインのジュリア・マッドンがとてもチャーミングだったのもプラス要因ですかね。
何よりもほぼ実写で～かなりな迫力のカーアクションが良かったです。
わたし的にはシェルビー・マスタングのエンジン音に痺れ、高速回転するタイヤからの風に痺れました。
てな事で～カーアクションがお好きな方にはお勧めで～す。
その後に久々に西銀座デパート地下１階にあるブリッヂと言うカフェに行きました。
ここにいるウエイトレスの女の子が私の事が大好きで、行くと色々話しかけてくるんです。
行く度にフリーペーパーも渡していまして、昨日も注文とりに来た際に渡しました。
すると「可愛い～」と言われ「写真撮ってもいいですか？」と。
若干恥ずかしかったです。
あはは
でもって写真を撮っている最中（２枚撮っていた）カフェのご主人がこちらを見ていたんです。
怒られちゃうのかなぁ～と思ったらニコニコしながら「私も見させて頂いてます」と。
なんだかやけに恐縮しちゃいました。
とりあえず嬉しいっすね～～。
うんうん
ドアを開き路面を見ると濡れている。
雨は・・・
水たまりに目をやると雨粒が跳ねていた。
傘が必要ね・・・
水を飲みながらダラダラとジムまで歩く。
ジーガシャ
ジムの扉のロックが外れ中に入ると自転車をこいでる男性が一人。
やっぱり日曜は空いてるね・・・
ポケットからipotを取り出しイヤフォンで音楽を聴きながら筋トレ。
やけに体が重い・・・
腹筋・上半身を中心にトレーニング。
やっぱり筋トレ楽しいね♪・・・
トレーニングの後半は有酸素運動。
ラテラルXと言うマシンで行う。
足が重い・・・
１５分・・５７才・・４６ｋｇ・・とクワドパワー・・OK・・・
クワドパワーは速度が速くなると足幅が広がり負荷もかかると言うメニュー。
何しろ最初の５分が辛い。
ここのところよく聞くHAPPYを必ず最初にかける。
目をつぶって声を出さずに一緒に歌いながら走る。
う～～ん、今日は汗があまり出ないね・・・
目を閉じたまま走りに集中しながらこぎ続ける。
平均スピード６０。
今日はのんびりいこう・・・
９分経過、突然顔に汗がしたたる。
軽くシャワーを浴びた様にびしょびしょ。
下を見るとマシンの台座に汗によるいくつもの筋が出来ていた。
平均スピード６１。
止めどない汗で目が開けられない。
片手を首に巻いているタオルにやり汗を拭く。
ふぅ・・・
残り３分。
スピードに乗り更に集中してこぎ続ける。
１５分経過。
やっとダウンタイム。
何とか出来た・・・
１分半は負荷がかからないのでスピードを８０まで上げる。
楽勝～～・・・
終了～～。
１５秒ほど身動きできず。
滝のように汗がしたたり落ち心臓の鼓動が激しく聞こえてくる。
マシンから下りめがねを外し汗を拭く。
しんどい～～・・・
ぬれタオルでマシンを拭く。
大量の汗が少し水たまりになっていた。
気がつけば平均スピード６４、いつもと同じ。
何とか頑張れたね・・・
最後はバイブレーションマシンでマッサージ。
これがなかなか気持ちいい。
トレーニングが終わって外に出ると雨が上がっていた。
このまま降らないといいなぁ・・・
さぁてお風呂に入ろう～～っと・・・
何しろトレーニング終わると疲労で動けないっす。
昨日久々に一緒にトレーニングに行った息子からは情けないねと言われました。
確かに～～・・・
頑張ろう～～と。
うんうん
まる一日雨でしたね～～。
この雨は長引くようで梅雨って事なんですかね。
暑い夏は大好きですが、まだ怪我治ってないのでわたし的には好都合です。
あはは
さて今朝サンダル履いて写真を撮ろうと思ったら転けそうになったんです。
朝から足下おぼつかないなぁ～ヤバいと思ったらサンダルのストラップが切れてました。
転ばなくて良かったし外で切れなくて良かったです。
雨の日は外出の靴の選択肢が減るので珍しくちょっと迷いました履くサンダルを決めるのに。
とりあえず注意しろって警告だと思い、今日はいつもよりもゆっくりと歩きました。
でもって～５月号のフリーペーパーを持ってあちこちへ。
今日は７ヶ所２３冊配ってきました。
明日は映画観るかも～。
勿論フリーパーパー配りもしまぁ～～す。
雨凄いですね～。
天気予報を見たら明日も雨のようです。
夕方に首に激痛が走りまして湿布をして体温を上げる為に引き出しに入っている煎餅食べながら熱い珈琲飲んでちょっとダラダラ。
何しろ痛みで仕事するどころじゃなかったです。
小一時間経ったところでやっと治まりました。
ほっ
もし息子も激痛が走っていたら地震来るかもです。
イヤですね～～。
帰ったら聞いてみよ～～っと。
でもって仕事で使う付箋をSくんの所まで取りに入ったら凄い事になってました。
水槽は増えてるし何より道具やえさがとんでもなく沢山あったんです。
冗談めかして「２４時間金魚チャンネル配信しようぜ」
目線上げずに「ふっ」と不敵な笑いを浮かべてました。
聞くところによると休みの日でもえさやりとかで会社に来てるらしいです。
この先どうなるんだか見物です。
さて～フリーペーパーは無事出来上がりました。
４月号では印刷に失敗し大変だったので今回は慎重に事を進めました。
多分大丈夫です。
会社のプリンターは最近新しくなりましてどうも印刷が進むにつれて横にズレが生じるようになってしまうんです。
どう対処しますかね～。
６月号では少し調整してみたいと思います。
Sくんの水槽～～
まだ金魚もいます
道具～～
何故かえさも大量です
今日は一転気温も下がりまして夕方からは大雨で凄かったですね。
今は幾分小降りになっているようですが、明日も雨みたいですし、週末もあまり天気は良くないんでしょうかぁ。
さて今日は少しまとまった時間が取れたのでフリーペーパー作業を加速して行いました。
短編小説と一部写真の貼り付けを残しその他全て終わりました。
ほっ
何とか明日完成し週末には配る事が出来そうです。
今回は内容があるんだかないんだか微妙ですが（笑）ページ数がやたら多いです。
とりあえず明日も頑張って仕上げまぁ～す。
天気が下り坂とか言いながら今日もやっぱり暑かったですね～。
天気予報によれば明日は雨降るみたいですね。
さてフリーペーパーのルートの部分の文章を５月のお手入れセミナーの話に則って書き込んでいたんですが、いやぁ～長くなっちゃいました。
そんなに話したかなぁ～って感じなんですけどね自分では。
２つのパートに別れているんですが、２ページじゃ書ききれなかったです。
あ～～あ
従って～ページ数が増えちゃいました。
明日にはほとんどの部分が出来上がってるかなぁ。
出来れば全て終わらせたいです。
うんうん
でもって昼休憩中にちょっと考えたんですが、今まで言葉にしていた＜絶対自分主義の定義＞を１冊にまとめようかと思ってます。
出来ればきちんとした本にしたいなと。
手始めにやるにはいいんじゃないかなと。
忙しいとは思うんですが、息子にイラスト描いてもらおうかなぁ～。
今夜起きてたら打診してみます。
かなり前から本を書くと嘯いてたんですが、その時は装丁をしてやると息子が言ってくれていたのでちょっとだけ期待してるんです。
何しろ予定が殺人的な感じだし、病気も発覚しているのであまり無理させる事も出来ないですからね～。
とりあえず自分で出来る事から始めたいと思います。
３カ所のうち１カ所は上手くいきまして、残っていたシミはほぼ消えました。
あと２カ所は昨日よりも状態は良くなりましたが、まだまだですかね～。
痛みがあるので予断を許さない状態です。
今日は薬を家に忘れてきちゃいまして、若干不安だったんですがワセリンのみでむしろいい感じかなと。
寝る前にもう一度処置して薬を塗るかどうか判断したいと思います。
思っていたよりも長引きそうです。
あはは
まぁ失敗する事もあるので～～。
さて今日やっと少しフリーペーパーを進める事が出来ました。
半分は出来たかなぁ～。
明日も少し時間が取れるといいんですが・・・・。
これと言って大きな予定も無いので大丈夫かな。
頑張ろう～～っと。
今日も暑かったですね～。
真夏ですよホント。
駐車場のおじさんによれば、これから天気は下り坂らしいです。
さて、土曜の朝に思い立ち傷跡やら何やらをやすりで削り取りました。
あはは
まぁ独自の考えなんですが、荒療治ってやつでして削り取って新たに皮膚を再生させて綺麗にしようって訳です。
初めての試みなので失敗する可能性大。
でもやる価値はあるかなと。
初めから失敗したのは土曜にやったって事です。
出かけているとこまめに傷に治療が出来ない。
でもって３カ所やったうち２カ所が酷い事になっちゃってまして、今日もう一度削り取りやり直しです。
今日は仕事の合間に何度も洗浄と消毒そして薬を塗って密封を繰り返したので少し良くなりました。
明日には治る目処が立つかなぁ～って思ってます。
さてどうなるんでしょうね～。
きゃはは
６月になりまして夏本番。
気温もぐんぐん上がって３０度を超えたようですね。
さて日曜の昼は過門香で昼食とる事が多いんです。
今日は中華冷麺を注文して食べました。
注文を待っている間にフロアにいるスタッフのおじさんが声をかけてきたんです。
ちょっとタドタドしい日本語で｢いつも日曜に来て頂いてありがとうございます｣
軽く会釈すると更に｢私はたまにしかいないんですが・・・｣ええっ。
そうマネージャーっぽい感じで指示を出している風に見えたからです。
でもって｢まだ学生でアルバイトなんです｣
｢はぁ｣と言いながらおじさんじゃ無いんだぁ～かなりビックリ。
｢モンゴル人でバタラフと申します｣と言って名刺を差し出してきました。
中国人でも無かったんだぁ～。
まぁ中国人とモンゴル人の区別はつかないですけどね。
いやぁ～人は見た目じゃ分からないですね～っておまえもだろって話ですが、あはは。
ここのお店の日曜にいるスタッフはほぼ全員知ってる訳でして、あの人何なんだろうねとか話しているのかもしれませんね。
あはっ
