今日も真夏~~

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今朝トレーニング行く時に既に暑かったです。

でもって1つ目の筋トレマシンをやった時点で汗。

ヤバッ

ちなみに~汗をかいたからと言って痩せる訳じゃないですよ。

水分が減るだけなのでむしろ要注意です。

この時期は事前の少なくとも1時間前からの水分補給が必要です。

摂取した水が吸収されて体に使われるまで、それくらいの時間がかかります。

理想的には、あくまでも私が考える理想ですが、汗かいてる状態で尿も出る状態。

汗も出つつ循環している水分が余って尿として放出されてる。

勿論汗をかくと言う事は体から熱が放出されているので代謝はアップしている訳ですから結果的には消費カロリーはアップしていますけどね。

話戻って~いつもより多めに水分補給しつつ朝トレ終了~~。

ふぅ

まぁ色々ありますが~今出来る事を着実にやるって感じですかぁ。

頑張ろう~~っと。

とりとめのない話ですんませ~ん。

今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量・体内年齢・推定骨量: 45.7kg 体脂肪率11.9%

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このページは、erikoが2015年5月31日 23:40に書いたブログ記事です。

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