相変わらず寒さが半端ない

上着を膝掛け代わりにして仕事しています。

寒～～～～い

数日の間ずっと頭痛だったのは多分このせいです。

早く暖かくなって欲しいですね～。

さて朝トレの腹筋運動がようやく連続で３０回出来るようになりました。

やったぁ～～！

まだヒィヒィ言ってますけどね。

あはは

でもってですね、一部腹筋運動を改変しました。

若干腰痛が心配なんですけどね。

細切れで５回、１０回と分けてやってます。

腹筋の痛みが徐々に下に下がってきているので効いてる事は確かかなと。

腰痛に注意しながら無理しないように頑張ります。

てな事で～ただ今英語版を編集中です。

明日出来上がります。