パワープレート

今日は比較的穏やかな天気でしたね。

しかし日が短くなりましたね～～５時でもう真っ暗ですよ。

さて～毎朝行っているトレーニングの最後にやっているバイブレーションマシンのパワープレート。

１１月に入ってから振動数を上げました。

振動数が３５、４０，４５，５０HZとあって当初は３５HZで始め４５HZまで徐々に上げていって５０HZで振幅をHIに設定してやり始めました。

いやぁ～手が痺れます。

大丈夫なのかなぁ～これ体に。

若干不安はありますが、とりあえず年末まではこの状態でやろうかなと思ってます。

振動した状態で目を開けているとあまり良くないんじゃないかなと思い、目は閉じてやっています。

と言うのも学生時代に電車で本をずっと読んでいて乱視になったんですよ。

まぁ凝視する訳では無いので問題は無いとは思いますが念のためです。

てな事で～これから帰宅です。

帰ったら夕飯食べながらまたテニス見ます。