今日も寒かったですね～

いい感じで筋肉痛です。

あはは

これで少し暖かくなれば更に汗をかけるようになって引き締まるかなぁ～と思っているんです。

あとはやり過ぎに注意しつつ筋トレを継続できればいいんですけどね。

既に少し筋肉が増量されたのか体重も微増しています。

特に背中がやばいです。

筋肉を大きくさせない為にも休み無くやる必要があります。

インターバルをとるとその間に超回復と言う現象が起き、筋肉は修復と同時に大きくなってしまいます。

続けてトレーニングを行うと傷ついた筋肉は収縮します。

そして収縮しつつより強靱な筋肉に生まれ変わるんです。

つまり引き締まるって事ですね。

なので～筋肉痛になっている時が特に肝心で更に痛めつける必要があります。

腰痛にならないように頑張らないとです。

うんうん

とりあえず明日も寝坊しないように頑張ります。

そそ今日銀座松屋のザノッティで何度かパーティで遭遇しているケイタリングのお兄さんとバッタリ。

これから４月にかけて色々イベントがあるのでまた遭遇するかもですね～～。

あはは