筋肉痛拡大中で～す

今夜は何だか蒸し暑いですね～。

まぁ厚着してるせいもありますけどね。

あはは

長袖長ズボンで～足には浮腫を取るためスリムウォークを下に履いてます。

これからの時期はかなり効果を期待出来るんじゃないかなぁ～と思ってます。

でもって～金曜日から始めた主にお尻の下の弛みを解消するための運動を朝２０セット、先ほど２０セットこなしました。

きつい～～

あちこち筋肉痛なんですが、特に膝上からお尻にかけて凄いです。

元水泳選手だった息子の話では、この状態で（つまり筋肉が痛めつけられている状態）休むと筋肉の超回復により筋肉が増大してしまうそうです。

なので痛めつけられてる状態で休む事無く痛みに耐えつつ行うべし。

すると過度の筋肉損傷により逆に筋肉が縮小するそうです。

そして小さくて強靱な筋肉になる。

わぉ～

つまり～引き締められ弛みも解消～って訳ですね。

頑張ろう～～！

でもめっちゃ痛いっす。

ひぇ～

本日の昼飯～

銀座過門香で五目冷やし中華

すいかの杏仁豆腐も食べました

帰りはぁ～食材二袋に大レゴ二袋も買って死にものぐるい家の玄関に到着～。

やばい～と思っていたら丁度娘と遭遇です。