今朝は4時半起きで~

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前日って言うか前々日遅かった為に寝不足で早く寝たので早く目が覚めたってだけなんですけどね。

正確に言うと4時20分起床~。

起きたら先ずやるのは、寝てる間に犬がいたずらを必ずしているので片付けです(笑)。

でもって自室の5階からキッチンのある4階に下りる間にまたまた犬のトイレ掃除。

4階に下りると更に酷い事になっていたので掃除~。

食事の支度をしてちょっとゆっくりと食事をします。

そうそう犬たちのご飯も作ります。

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食事が終わったら4階から下の階の階段掃除です。

終わって自室に戻ったらもう6時半~。

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アラームは5時、6時半、7時45分、9時半と常に鳴るようにセットしてあります。

そして6階のお風呂場へ~。

浴槽の掃除をして

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お湯をためている間に床掃除。

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掃除しながら音楽聞いてます。

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ちなみに今朝のお風呂はオードメールと泡のジャグジーです。

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掃除が終わったらマットをひいて

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今度は6階から4階までの階段掃除。

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再び6階に戻り

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いよいよ今朝のメニューの始まり~腕や足を脱力した状態で動かした後に約1分半ぶら下がった状態で腹筋運動。

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お風呂のお湯を止めて腕のストレッチ

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脱いだスリッパは乾燥機に~

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お気に入りの曲をかけ

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3分3セットのスパーリング、インターバルにシャドーやキックなどをして約20分体を動かし終わると背中に汗

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水分を補給してお風呂へ

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お風呂にはバンデージ・塩・ローションパック2つそして歯ブラシを持って入ります。

着ていた下着等は手洗い

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お風呂に入ったら足の運動をしつつ歯磨き。

続いて髪を洗って、全身のスクラブがけを2度。

その間に顔にローションパクです。

塩で全身をマッサージして残った塩でうがい。

そして2度石けんで全身を洗います。

ここで3度目のアラーム、一旦風呂から出て娘を起こす。

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湯船に入って顔にはローションパックとバンデージ、足にもバンデージを巻きストレッチとマッサージ。

約15分のメニューをこなして洗濯してお風呂からでます。

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この後保水・保湿をして全身のマッサージ身支度をして出かけたらもう10時。

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いやぁ~時間経つの早いですね~ホント。

まぁだいたいいつもこんな感じでして今日は銀座に出かけた後、有楽町のビックカメラでPCの部品を買い神田駅のドラッグストアで消耗品を買って一旦帰宅。

帰ってまずやったのはロビの組立

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1ヶ月分の組立をまとめて終えたら、8日9日とクーラーと壁の工事が入るのでまたまた片付け~。

5時過ぎにとりあえず終えて再び銀座松屋のデパ地下まで。

食材買って、今度は秋葉へPCの部品で足りなかった物を買い足しに行きました。

だらだらと~1日を追ってみました。

あはっ

今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量・体内年齢・推定骨量: 45.7kg その他計測不能~

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スゴいスケジュールですね、

敬服致しますぅー!!

腰よくなられたみたいで本当に安心致しました
\(^o^)/

ご心配おかけしました。
もう大丈夫で~す。
8日お待ちしていまぁ~す。
荷物は今朝受け取りました。

ありがとうございます、

仕事帰りに伺いますo(^o^)o
宜しくお願い申し上げます♪♪~

了解で~す。

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このブログ記事について

このページは、erikoが2013年5月 6日 23:25に書いたブログ記事です。

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