寒いっす

冷えてきましたね～～。

本格的に寒さ対策せねばって感じ。

シャツ2枚・ストッキング２枚は既に定番化してますけど～～。

重ね着を楽しむ～って言うよりも、いかに厚着するかに専念ですよ。

意外に厚地の服を着るよりも薄手の服を何枚か重ねる方が布地と布地の間に空気の層が出来て暖かいんです。

重ねの順番も重要で～ネット状の（ストッキング素材）下着を１枚肌に密着させて徐々に密な素材を重ねていくといいんです。

それから寒さによって血行が悪くなりがちなので、末端、つまり手足のストレッチはとても重要です。

浮腫がちになると全身的な状態も悪化しますからね。

特に室内と屋外の気温差が激しいと体調崩す要因になるので～部屋を暖めすぎないように、なるべく厚着で対処する方が健康の為にもいいのかなと。

温度差が激しい場所に移動する時は必ずストレッチするようにしてますし～できる限り温度差を緩和（移動する１０分前に暖房を切るとか）した方がいいと思います。

さてぇ～ストレッチして帰ろう～～。

お疲れ様ぁ～～～。