引き続きトレーシー・メソッド

今朝早速トレーシー・メソッドの筋肉デザインやりました。

膝をつく動作が多い為に～現在左膝を怪我している私にとってはきつかったです。

治りかけていた傷も若干悪化したかもね～～。

なので明日はちょっと改変し膝をつかないでやてみようと思います。

でもって～今日、最強の腹凹ワークアウト編てのも買い込みましてぇ～自分なりに組み合わせて独自メニューにしようかなと。

今朝のメニューでもかなり腹筋にはキツかったので明日筋肉痛になるようならイイ感じかなと。

もし筋肉痛にならなければ足りないって事なので～更にメニューの組み直しをする予定です。

どう体が変化していくのか～かなり楽しみですハイ。

詳細については９月号のフリーペーパーの方で報告しますね。