筋トレ改変～

どうも違う方向にいきかている筋トレ。

このままだと綺麗なラインとは違う逞しい体になりそうな予感（笑）。

同じ事の繰り返しは大事な要素ではありますが～ある程度の改変や変化は必要かなと考えます。

そこで～遅まきながらトレーシー・メソッドを少し勉強中で～す。

今読んでいると言うかぁ見ているのはトレーシー・ダイエットの本です。

３０日間のプログラムでキレイに痩せる。

私の場合～痩せる必要は全くない訳ですが、かなり参考になる内容なんです。

この本の中身は３つの部分に分かれていて、筋肉デザイン・有酸素ダンス・食事プラン。

有酸素ダンスは脂肪を燃焼させる事を目的としているのでパス。

食事プランも参考程度。

筋肉デザインの項目のみやろうかなと思ってます。

この中にはアクセサリー・マッスル、つまり大きな筋肉ではなくその周りにある小さな筋肉を鍛える事によって、筋肉を膨張させる事無く引き締める効果があると書いてあります。

当にうってつけじゃないですかぁ～～。

まぁ試して検証してみない事にはホントかどうかは分からないので～やってみます。

内容的にもかなり気合いを入れないと出来ないとは思われますが、とりあえず頑張りまぁ～～す。