トレーニングと言う程ではないですが～、今朝からお風呂前のちょっとした運動を「美しいボディラインヲつくる女性の筋力トレーニング解剖学」と言うかなりイカツイ題名の本を元に本の少し改変しました。
効果のほどは１ヶ月程経過しなければ分からないですが～筋肉痛になればイイ感じなのかぁ～と思ってます。
さてぇ～どうなりますか。
写真は最後に寄ったセルジオロッシにて～～。
トレーニング改変～
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