水分不足に注意！

いやぁ～毎日夏日で既に夏って感じですね。

去年もやりましたが今年も寝る時にスリムウォーク２枚履いて寝ています。

元々浮腫防止の為なんですが、この時期は寝ながら足の引き締め効果大です。

朝起きるとさすがに汗かいているので脱水症状に注意しないとです。

頭が痛かったら当に脱水症状です。

寝る前にコップ１杯の水を飲み～起きたらすぐにまた水を飲むって感じですか。

起きたら熱中症～ってな事にならないようにする為です。

自室では冷房をほとんど使わないんですが、お風呂に入った後のボディケアではエアコンを昨日から使ってます。

２次発汗３次発汗によりマッサージ中に大量の汗が出てお手入れに支障が出るからです。

まぁ汗をかくのは気持ちがいいですね。

うんうん

朝起きて体がだるくてもジムで汗を流すと元気が出ます。

夏まで気合い入れて頑張ろう～～っと。