９月ですよ（汗

ここ２～３日夜も気温下がりませんね～。

夏前に残暑が厳しいって天気予報で言ってましたが珍しく当たってましたね。

寝る前に暑いね～って感覚はあるんですが、横になるとそれ程暑くて眠れないって事はほとんど無いんですよ。

エアコンつけるよりは無い方が快適って感じです。

よく分からないんですが、朝起き上がった瞬間汗がドバ～～～っと出るんです。

それでも夜中にも汗はかいているので、この時期は寝る前に水を必ず飲みます。

５００ｍｌ入るコップに水を入れて寝る前に半分起きてから半分飲むって感じです。

ここ最近ですね水分補給がとても大事だと感じるようになったのは。

元々あまり汗をかかない体質だったので、どちらかというとほとんど水を飲まなかったんですよ。

なので最初は無理して水を飲むって感覚だったんですが、飲み始めてみたらむしろ水を欲する感じになりました。

変わるものですね～不思議。

でもって～朝の筋トレ始める前に更に５００ｍｌ、筋トレ中にまた５００ｍｌ、てな感じで意識して飲む水の量は１日１５００ｍｌです。

代謝を促す上で水分補給は大事ですね～。

うんうん

頑張ろう～っと。